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          与covid-19应对

          这些都是压力的日子,因为我们应对covid-19和经历了许多变化和很大的不确定性。在面对这些挑战,我们的希望是,你会很好地应对和发展壮大。

          感觉压力或焦虑是异常情况的正常反应。让自己的时间来对你反映你感觉如何,你可能会反应到任何不确定因素或对未来的恐惧。分享你的问题和你是如何感受与朋友或家庭成员。即使你在与人的接触是有限的,保持健康的关系,并建立了强有力的支持系统。 

          频繁接触惊人的消息燃料焦虑。寻求疾病控制和预防,并限制暴露于社交媒体和新闻报道提供的任何新资料中心的准确信息。此外,要注意利好消息,而不是专注于消极,恐惧生成报表。

          遵循由医疗专业人员给予的保护和防范提示,然后专注于事情的控制范围之内。练习平静的仪式。留在当下,它可以帮助你维持稳定和平衡的内部检测外时,感到事件危及接地。 

          如果你的一天到一天的活动已经显著变化,创建一个新的程序,因为这将有助于提供平静和正常生活的感觉。从事提供意义或成就感活动:拿出你的手工艺用品,烤新配方,看了你的课本,练习,或写笔记的人,你所关心的。从事的是不要胡思乱想,为您提供成就感可以帮助提高你的情绪,减少焦虑的活动。

          避免污名或概括。在10bet体育,我们看重的是世界兑换和reconcilers。在不确定的时代,这是比以往任何时候,我们活出这些价值观更为重要。要知道对别人你的行为或态度的转变来自另一个国家,避免一般化人谁生病了可能的冠状病毒,并检查时存在不确定性,可以存在任何不合理的或刚性的想法。

          如果您或您认识的人具有较高的困扰,它似乎没有减轻,谈论它与他人,并寻求专业人士的帮助。

          奖励:对在这个当前上下文福利每日提示,去 福利在10bet体育.

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